Les activités Fitness

Renforcement musculaire

Cette  activité physique permet de tonifier ou de muscler le corps, avec du petit matériel (élastiques, haltères, barre de musculation) ou la seule charge du corps.

A qui s’adresse cette activité?

Aux personnes souhaitant dessiner ou amplifier leur musculature, améliorer leur endurance, leur puissance musculaire.

Activités cardio-vasculaire

Ces activités d’endurance développent la capacité respiratoire et améliorent la resistance du corps à l’effort. Elles permettent au corps d’éliminer les toxines et peuvent favoriser la perte de poids en parallèle avec un suivi diététique.

Les activités cardio-vasculaires:

Le step: Enchaînement chorégraphié en musique fondé sur la montée et descente d’une marche.

LIA (Low impact aérobic): Aérobic à faible impact au sol. C’est une séance principalement collective, sous forme d’enchaînement chorégraphié en musique.

Aéro-latino: Séance principalement collective sous forme d’enchaînement chorégraphié où l’on y retrouve des mouvements d’influence latine.

Aéro-boxe: Séance principalement collective sous forme d’enchaînement chorégraphié où l’on retrouve des mouvements empruntés aux sports de combats (notamment la boxe).

…mais aussi de la marche rapide et du footing!